健美備賽 健美選手在台上要展現肌肉大小、對稱性、低體脂和舞台表現。為了這些目標，因此需要最大幅度提高肌肉肝醣含量，減少皮下水分，並降低腹脹情形，來展現更完美的 ... ... <看更多>

... 健身，以健美方. 愛心 跪 驚訝. 2494. 200. 收藏. thumbnail. N. 健身 ... 第一次備賽備了三個多月身高178 從86.4減到74.25了雖然感覺還是會去被電但這次的減脂讓我 ... ... <看更多>

這篇文除了曬照以外，來分享一下從去年12月中至今整整三個月的備賽紀錄（雖然比賽被取消了），目前健齡認真算大概兩年半左右，先放一張很喜歡的照片， ... ... <看更多>

... 健美選手，睪固酮和IGF-1生長激素濃度不變，增加約兩公斤瘦體重，但體脂肪沒有 ... 備賽或是想增肌減脂的各位有所幫助。這篇是2020年發表的回顧性論文 ... ... <看更多>