▍三種對話模式
對話語境中,通常有三種模式
1. 正向語境:通常是誇讚、感謝、欣賞與支持的情況下。
例如:
「還好有你幫忙,真是太感謝了!」
「哇!你口才真得好好喔,怎麼講話這麼清晰有邏輯,好羨慕!」
「我們會一直在旁支持你的,放心往前吧!」
2. 中性語境:通常是敘述某個事實、詢問某件事或尋求意見提供的情況。
例如:
「你知道這附近有哪家餐廳好吃嗎?」
「最近某某藝人的離婚事件很多人討論啊!」
「我找不到我的手機,你有看到嗎?」
3. 負向語境:通常是抱怨、責備、嘲諷等容易帶給人負面感受的情境。
例如:
「好煩喔,為什麼事情這麼多,根本做不完!」
「你為什麼這點事情都做不好!就不能多花點心思嗎?」
「我真不知道你腦袋是幹麼用的,你大概只剩臉能看吧!」
我經常用十字方格來表達我好你好溝通法的狀態,裡面皆是對話「動詞」,分別在不同語境下個人因為內在狀態而出現的動詞回應,從這些動詞也可以幫助你理解,你常出現的狀態是什麼,有時候甚至從你在上述三種語境的回應就能一探究竟。
▍人見人愛對話法〈我好你好溝通法〉
最典型的心理狀態就是:經常感受到喜悅、開心,看待世界與他人都感受到舒服、輕鬆,對自己的人生感恩也覺得獲得很多祝福。
因此有辦法感受到自己是好的,他人也是好的狀態,通常相信對方是善意與善良的,即使是對方出面負面的狀態,也有能力去調節與相信對方是暫時的狀態,或者那是對方的狀態,自己並不一定需要負責。
因此他們在應對各種語境時,往往也能給出讓人舒服的說法,但這些說法又是真誠發自內心,因為他們就是這樣相信自己與他人。
■ 正向語境
「還好有你幫忙,真是太感謝了!」
回應:「不客氣,你們也做得很用心!」〈接收+稱讚〉
「哇!你口條真得好好喔,怎麼講話這麼清晰有邏輯,好羨慕!」
回應:「謝謝,你也可以做到!」〈感恩+肯定〉
「我們會一直在旁支持你的,放心往前吧!」
回應:「謝謝你一直都在,你讓我安心許多!」〈感恩或接收+肯定〉
■中性語境
「你知道這附近有哪家餐廳好吃嗎?」
回應:「這附近很多,你喜歡吃什麼?義大利麵、牛肉麵、日式料理、中式料理?」〈連結+問候〉
「最近某某藝人的離婚事件很多人討論啊!」
回應:「我也有聽說,你怎麼看這些討論?」〈理性+支持〉
「我找不到我的手機,你有看到嗎?」
回應:「我也沒注意到呀,你最後有印象放哪裡?要我幫你找嗎?」〈理性+支持〉
■ 負向語境
「好煩喔,為什麼事情這麼多,根本做不完!」
回應:「還好嗎?真是辛苦你了,需要我幫忙嗎?」〈平靜+關懷〉
「你為什麼這點事情都做不好!就不能多花點心思嗎?」
回應:「我會再更謹慎一點,很抱歉讓你有這樣的感覺。」〈自省+理解〉
「我真不知道你腦袋是幹麼用的,你大概只剩臉能看吧!」
回應:「我知道你很生氣,沒謹慎思考的地方我會反省。」〈自省+理解〉
大部分人覺得困難的,往往是在負向語境中,很難保持心情的平靜,能夠練就出我好你好溝通最重要的是自我感的穩定,也就是要足夠認可與欣賞自己的存在,才不會因為他人的話語為之起舞、自亂陣腳,具備有分開自己與他人的感受的能力,也就是不一定要將對方的負向感受個人化,將之視為是針對自己,大部分人的負向感受,還是與他們生命裡的經驗有關,而當你真得因為事情沒處理好而被責備,也可以練習針對事情討論,而非因為受到責備而總是進入「我不好」的範疇中。
因此「我好你好」是一種心法,前述所提供的說話語境,則是你可以不斷練習運用在生活中的方法了。
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摘錄自《#愛無能》
作者:吳姵瑩
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,早安:
作者對關係裡的心理議題,非常用心琢磨,也寫了幾本相關的書。這本書是新作,幾個月前版面上才介紹過作者的上一本作品。
「四種溝通法」和「三種對話模式」,我特別想介紹給版面上的大家。其中,「四種溝通法」的部分,因為篇幅關係,我只能摘要最能馬上拿來學習的「我好你好溝通法」分享。
祝願您,能圖文對照,學到好好應對他人的妙招!
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在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
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以上文字摘錄自
《#愛無能》
為什麼我們想愛,卻無法好好愛?
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作者:吳姵瑩
采實文化
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,$70一包晶華酒店泡麵抵唔抵食?手信推介比拼台灣4大牛肉泡麵 (果籽 Apple daily) 牛肉麵一向受歡迎,不僅在麵店內能吃到,更化身成泡麵常備家中。近年台灣推出了不少「精品」牛肉即食麵,所謂精品,就是由名店推出,水準高口味好,就連價錢都貼近餐廳水平,這樣的精品牛肉即食麵,也是不少遊客追捧的手...
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洪 信平 牛肉麵 在 Facebook 的精選貼文
🎉#台南小吃打油詩🎉
今天來個台南小吃80家~🎊
作者不可考,但可以知道6年內吃遍80幾家知名小吃~🍜🍳🥪🍗
.
首先來到國華街,
眾多小吃在裡面,
富盛碗粿很出名,
金得則是賣春捲;
左邊亞德當歸鴨,
繼續前行蚵仔煎,
右邊割包叫阿松,
還有肉粽稱阿娟。
.
路口有間楊桃湯,
許家芋粿在街邊,
稍微探頭民族路,
永樂大賣燒肉飯;
街上掃店不過癮,
大菜市內更多攤,
土魠魚羹一個鄭,
盡頭阿瑞賣意麵。
.
不可不吃江水號,
芋頭綿密夠香甜,
出來換到另一側,
沙卡里巴再嘗鮮;
榮勝米糕打頭陣,
隨之阿財點心店,
廖家老闆炒鱔魚,
赤崁主打棺材板。
.
稍作休息繼續衝,
直奔安平吃蝦捲,
如果周氏已吃膩,
還有陳記賣蚵捲;
安平老街有三寶,
尚有豆花加蜜餞,
茂記同記舀豆花,
一黑一白通通點。
.
正合興是化核梅,
永泰興為芭樂乾,
天從伯賣魚丸湯,
古堡前面蚵仔煎;
邊吃邊玩才高竿,
安平古堡登高盼,
億載金城有大砲,
德記洋行蠟像館。
.
回到市區還沒停,
府城小吃萬萬千,
光是粽子這一類,
數來數去好幾間;
劉家海龍圓環頂,
楊哥楊嫂往上添,
百年老店再發號,
八寶肉粽一百元。
.
或是碗粿也很多,
小南森茂吃兩天,
個人喜歡小西腳,
豆仔湯要順便選;
如果只是就此收,
相信讀者不滿足,
所以此處頓逗號,
往下繼續再一段。
.
民族路上右手邊,
紅燒土魠魚羹麵,
只賣晚上八寶冰,
就在大遠百對面;
除了松村燻之味,
鴨母寮內有蝦捲,
還有你我他鴨翅,
新光三越巷子邊。
.
吉成還有矮仔成,
師出同門蝦仁飯,
如同分家鴨肉羹,
清珍東巧變兩間;
台南著名牛肉湯,
石精臼來當早餐,
或是可以很早起,
阿輝凌晨開三點。
.
差點莉莉冰果店;
蝦仁肉圓也出名,
隨便數數名字唸,
友誠茂雄開始算,
永祺建國就四間。
.
鱔魚意麵不能忘,
阿鐵真味推阿源,
小杜阿龍常聽到,
兩家也是賣意麵;
喝口水來喘口氣,
上個廁所再來唸,
起承轉合別在意,
隨意揮灑續敲鍵。
.
老鄭老鄧不同家,
但是都賣牛肉麵,
阿銘賣到辦大學,
還有老唐未曾遷;
朋友家中開粘記,
我不避嫌來推薦,
到此店數共六十,
沉思片刻走一遍。
.
姚記燒鳥吃宵夜,
阿憨鹹粥當早點,
包子祿在開山路,
肉包輝在市場前;
上富等買排骨飯,
福泰飯桌隨意選,
度小月與洪芋頭,
古早肉燥擔仔麵。
.
小卷米粉跑很遠,
卓家汕頭賣魚麵,
米糕首府下大道,
阿國鵝肉夜未眠;
上海味香與華都,
通通列在路民權,
同條尚有太陽城,
紅豆牛奶霜超讚。
.
總趕宮前松仔腳,
雙全紅茶在旁邊,
布丁金芳依蕾特,
順天冰棒躲巷間;
最後義豐冬瓜茶,
一氣呵成終有限,
遺珠之憾別介意,
未來有空再補全。
洪 信平 牛肉麵 在 國民黨立法院黨團 Facebook 的最佳貼文
憤怒!
蘇內閣撒謊成性 離譜至極
蔡總統包庇 民進黨團縱容
行政院長蘇貞昌為掩護萊豬進口,在立法院總質詢時公然污指有台灣肉品加工業界台積電之稱的「信功實業」全力支持萊豬進口政策,昨夜立即被該公司正式聲明打臉,行政院長在立法院議事殿堂公然撒謊,今(2)上午國民黨團於黨團記者室召開記者會,正式向檢調及內政部舉發行政院長蘇貞昌在立法院公然散播假消息,已違反《食安法》及《社維法》,政府相關機關應立即啟動偵辦,蘇貞昌院長必須向信功實業公開道歉,依法接受調查。
國民黨團總召林為洲指出,行政院長蘇貞昌為掩護蔡英文錯誤的萊豬進口政策,全民進黨上下全力動員把全國的廠商全部拖下水,從牛肉麵店、大賣場到現在的肉品加工廠,有計畫抓廠商來背書,非常不道德。本黨將正式告發蘇揆發布假訊息,蘇貞昌的行為這跟丁怡銘有何不同?行政官員没有言論免責權,前政院發言人丁怡銘被查辦,蘇貞昌要不要被查辦?
黨團書記長林奕華表示,信功案是蘇貞昌院長在立法院自己主動講出來的,謊稱國民黨中常委支持萊豬政策。如此發言將嚴重影響廠商信譽,且台灣豬標章已被中央畜產會執行長王忠恕打臉說領有台灣豬標章肉品來源不必百分之百是台灣豬。從此次政院攻擊信功實業事件可看出行政院是有計畫的作為,可以稱為丁怡銘事件2.0版。我們現在更擔心信功實業會不會如同牛肉麵店一樣被查水錶?也鄭重呼籲政府不要拿公權力欺負小百姓。
首席副書記長鄭麗文指出,蘇貞昌惡行重大、習慣性說謊,如同鬼見愁抓交替一般為了支持錯誤的萊豬政策,把國內各知名優良廠商全部被他拖下水,蘇貞昌不把台灣害死不甘願嗎?優良產品廠商還没有開始競爭就已經陣亡。豬隻口蹄疫已將台灣豬肉出口產業打趴,「信功」是這麼多年來少數可以幸存的優良肉品加工廠之一。現在被蘇貞昌說支持萊豬,就被懷疑肉品可能使用萊豬,未來可能泰國、大陸、歐盟等禁萊豬的市場都進不去了,這些優良廠商的損失找誰去討?蘇貞昌賠的起嗎?不用出來道歉嗎?不要拉國內相關廠商和你錯誤的政策一起賠葬!
藍委賴士葆委員表示,「信功實業事件」黨團將正式提出告訴,蘇貞昌已違反食安法及社維法,呼籲檢調警方勿枉勿縱,應比照丁怡銘依法偵辦。丁怡銘事件當時國民黨團同時提告蘇貞昌,至今没有約談蘇貞昌,台灣已經没有司法了。政府說標示萊劑違反世貿規範,但世貿組織規範是雙方「平等互惠」、「公平貿易原則」,只要對進口各國含萊劑豬肉一致標示即可。堅持不標萊劑只為向美方邀功。此次萊豬進口,國內將損失七百五十億元以上,一百億元的補助怎麼夠?
洪孟楷委員表示,從民進黨主導攻擊的皇家傳承、家樂福,到現在的信功實業事件,都被廠家立即打臉,民眾已經忍無可忍,民進黨還想要跟七成以上的民意做對嗎?民進黨政府還看不清台灣人民不想要萊豬進口嗎?民進黨還要堅持萊豬進口嗎?不用向豬農道歉嗎?萊豬進口那一天,就是政府下台的那一天,「萊豬入台、政府下台。」
洪 信平 牛肉麵 在 果籽 Youtube 的精選貼文
$70一包晶華酒店泡麵抵唔抵食?手信推介比拼台灣4大牛肉泡麵 (果籽 Apple daily)
牛肉麵一向受歡迎,不僅在麵店內能吃到,更化身成泡麵常備家中。近年台灣推出了不少「精品」牛肉即食麵,所謂精品,就是由名店推出,水準高口味好,就連價錢都貼近餐廳水平,這樣的精品牛肉即食麵,也是不少遊客追捧的手信。今次就請來台灣美食達人徐天麟試食寶島四款大熱牛肉即食麵,並逐一點評。
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#果籽 #牛肉麵 #晶華酒店 #滿漢大餐 #點水樓 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
洪 信平 牛肉麵 在 伊宛面 的推薦與評價
伊宛面剛開始試賣的時候,我們的牛肉麵還沒那麼受歡迎,於是老闆努力改了好幾次配方,終於成功讓不少客人都說:這是我吃過最好吃的牛肉麵!... ... <看更多>
洪 信平 牛肉麵 在 Re: [信喵] 板友名單- 看板Koei - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
推文格式: 起始大名 ID 想說的話
範例:KOEI 正妹喜多 人正真好= 3=y-~~~
歡迎日服板友推文 記得註明就好 最近板上文章暴增 改以回文方式整理 =w=
已推過但缺戰友的板友 可重推不用附大名 這樣我就不會重覆登記了 當然註名徵戰友最好
有任何修正會等一天 到板友量累積一定量後 才一併整理 因為...... 我懶嘛 喵~~~
大名由東到西 由北到南
最上家 ID 想說的話
kimdaco
遠山凌 請加我
艾輔喵 缺20左右
飄飄花 差8X個,強力徵戰友喔!
重返榮耀 歡迎加好友~~~~!!!
伊達家 ID 想說的話
alienz
bebe
LaoDA
morke 加好友 (另一ID:織田 ranceseven)
mojo喵 缺好多好友QQ +++++
s8888s 誠徵戰友!!!
YOSH 新手上路
紫熐 奇怪這北貓具教怎麼這麼帥啊XDDD
閑馬
席克
楔樂
妮西亞 Let's party!!!!! (小十喵最高!!!)
開雲長 缺糧又缺娘...死歐
曲懷觴 討厭F5 QQ (另一ID:月靈犀)
月靈犀 討厭F5 QQ (另一ID:曲懷觴)
艾克力
藤川球兒
肉球旅團
卡布里喵
滄嘉桑政 感謝+好友
大熊八號 請加我QQ
土方蛋黃醬
御子神不二 歡迎大家加我喔^^
各位大大安安 大家+++++++++好友吧
冬眠中的小熊 歡迎加好友!
上杉家 ID 想說的話
CASHCASH 缺戰友呀!!
Lachdanan
Mai-K最高 目前還缺10幾個戰友
Osafune 誠徵戰友Q_Q
RANCESAMA
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Starplatinum 需要好友q_q
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飄咪 97名 5姬拜訪@q@
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喵洗蝦米
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佐佐喵希
喵左馬介
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小乖的野望
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乓旁嗙胖乓乓
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Angband
takeda
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甲斐之鼠
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戰神小喵 歡迎大家加我好友!
島左喵近
真田喵玄
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穀粒茶利肚 不太常開(死)
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買櫻花送油網 啾甘心ㄟ
北條家 ID 想說的話
小可喵喵 新手喵= ="
奧村辛司
鈴仙U妖夢 阿!!~~我竟然因為缺人而自爆了!~~>_<
德川家 ID 想說的話
ATHOS ....新手上路
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便當 便當人練爛了 重練一支= =
哈釀 歡迎好友++
陳六貓 貼器量的師傅貓是功勳越高貼越多嗎?
便當人 便當人練爛了 重練便當= =
紅果蔬 這個月比較輕鬆還有得玩
緋村喵 加我好友謝謝~~
蘭棋斯 我好多姬等著拜訪大家!
焦阿巴
冷燄寒 缺超級多~~
德川睡喵 XD
超級尺寸 有4姬可以天天參訪 還缺19名戰友
亞特蘭提斯 遺憾和眷戀
真德州家康 新手請多指教!!
神來也小寶 我每天都會拜訪的=D
宇智喵大魔王
齋藤家 ID 想說的話
cenyu 越玩越覺得這遊戲的學問真大啊!!
Meloo 還差20個好友^^
背叛者
起司蛋餅 ~4姬拜訪,大家一起加油吧^^
少年H的野望
哈拉步雞之力
織田家 ID 想說的話
Abracadabra
Ahri >.^
byvyd 請多指教
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迪諾 戰友還缺50個左右, 大家幫幫忙唷~
飄咪 好友62人 目前四姬拜訪中 (另一id為飄揚)
飄揚 缺40名 也是5姬拜訪
融太 新手上路
信平 十萬鄉民十萬喵!!
拉普 >> 缺很多
廚當當
小玥兒
鋼彈吳 可以不要一直抽到重複的貓嗎?殘念
堃洛洛
喔耶耶
喔若若
洪碰碰 有上的可以加我
小五狼 加我加我加我!!!
俞小胖 很常在線上,歡迎加好友
喵亞子 拜訪都用姬 有六隻姬在拜訪 囧..
洨呆狗 四姬每日拜訪!!
洨呆喵 分身也來請版友幫忙!!
喵亞子 我都會用姬拜訪 歡迎+好友
巧思面 ++ 感恩~!
尾行僧 好友++++++
金桔喵
喵德瑞 加我加我
血影舞 缺很多 歡迎加我
運動喵 非常缺好友,歡迎加好友!
齋藤清盛 家裡一堆吃貨比養真貓還要小心吃不飽的問題
東川豐明
鰤挫怒炮
傲山知高 家裡好多吃糧大盜的喵 orz.....
小羊葛格 技能好難貼啊啊啊啊
甜昕喵喵 在線請加我(另一id為哈嘶喵咪貓)
大野豬王
暴風冰爵 新手上路請多指教
貓道荼靡
有喵則靈 樓樓上是排名第一的喵(抖)
織田吉喵
織田右府 請加我戰友:)
西米露Lu 僧姬親善訪問團準備好了:3
貓草大亨 我這裡有好多母貓喔
伊比鴨鴨
夏目漱石 我是喵~缺一名戰友
花之喵慶
織田信長 織田家的還不快加我!
重力牛勿 歡迎加好友~~
端木晨雨 好友缺20人 天天四姬拜訪
戰神小汪 歡迎戰友~~~
楓葉,喵 缺好友!!
喵石曼子 戰友缺很大~~
長澤雅美 缺非常多....
喵里隔壁
深藍星羽 誠徵戰友...缺超多XD
哈嘶喵咪貓 在線請加我(另一id為甜昕喵喵)
疾風米特醬
黃小博師父 信喵真是累人阿..喵
信長之野喵 輕鬆玩就好 (汗
好吃豬腳蛋
達可妲可鴨
至尊.織田 戰友缺非常大3/100
米絲特伯朗 缺23個好友 請++
綾小路伊織 請加戰友
伊諾森提雅 新手加入,請多指教
三國子小凜 人生50年,與Lag相比,如夢似幻
小泉純一郎 改革不能停止!!
李奧納多皮卡 一起同樂吧
妳的淚我來擦 歡迎加戰友 QAQ
足利家 ID 想說的話
GiGiFace 非常缺戰友喔!!!
Schneizel 本尊沒更新比分身慘了阿XDDD
殷帝
年魚
安豬王 每日拜訪,歡迎加我^^
蔡卡卡
足利超神
牡蠣居士 我會每天派姬去拜訪的~
喵皇太一 (日板 北条家 雨蘭)
日出涼介 我才44,但沒辦法再發送申請,怪
西川喵守
長瀨智也 新手上路好友++
片倉小MIU 歡迎加我!
一粟閣用修
貓貓好朋友 分身也要衝一下 感恩ORL
三好家 ID 想說的話
古都光
特調沙瓦 請支持三好米!!
尼子家 ID 想說的話
木之智 歡迎加好友
沖田玲奈
山中鹿介幸盛
極品濾掛咖啡 新手上路!
毛利家 ID 想說的話
Amusi
chikk 這真是殺時間的好選擇…
tatle0283
遠坂凜
貓十字 開心遊戲~
咩兜咧 喵喵~!
利小喵 歡迎加我 現在10個不到XD
若槻香葵 每天參上!
金本知賢 百萬一心~
幻雪‧璇 麻煩了~
峯岸里奈 缺戰友缺很大@@
帶碗喵子
休伯利安 ++
東方院行人 新手上路,歡迎大家指教:)
娜娜的詠唱 網頁好不順阿!!
晨星亂打喵 完全新手 請多指教+++
長宗我部家 ID 想說的話
sogaman 請照顧長ID大名~~
咪混
竹達彩喵
啦啦啦啦啦 感謝加我XD
夜來風雨喵 感謝加好友
喵啥喵嗚喵 開分身,結果連抽3姬(寧,江,千代)
雪菲爾尖頭鰻 還缺很多戰友XD
恩慈五五六六 缺戰友
大友家 ID 想說的話
Dorahaku
咩~~ ID有含符號~喔,三個字~
劉玄仁
大龜龜 周遊列國到處亂跑中...
汪汪汪汪喵 我需要加好友~
龍山寺次郎 新手希望大家幫忙
龍造寺家 ID 想說的話
俠風喵 可以加加喔!!
索命奪魂喵 上天啊 讓我喵品爆發吧~~
肥前熊龍造寺
島津家 ID 想說的話
c5170439 歡迎+好友<(_ _)>
Chiling
hadawayn 新手請多指教 :)
JennyShin ++感恩!
shimaji
swayfly
wangbadang
凍世 我已經巡迴全國一圈都把賊打到2星了 Orz
篤喵 請多多指教
項姬
關孫六
金棗喵 這遊戲真是太喵了
蘿蔔子 感恩喔
錦八爺 純新手..教學好多 看不完 請多指導
廖氏如神
島津哈魯
鹿角刺槍
森野直樹 server拜託順一點
喵泥隔壁 剛玩幫衝戰友 3Q!
喵喵巴萊 新手上路
米斯提喵 還差3X個 不過姬喵很缺QQ
戀家的喵
小可泑泑 可以加加喔!!
全軍破敵 徵戰友
鐵櫃不上鎖
神聖娃娃車
島津合金石
西賢嘉兵衛
紅雪左文字
火堯甲鳥食反 皮薄汁多味道好~喵嗚!
薩摩西鄉隆盛 大家安安喔 我是新手^^
日板區 大名 ID 想說的話
武田家 tony651217 (台版 織田家 sebu1217)
北条家 雨蘭 (台版 足利家 喵皇太一)
織田家 信仰心
織田家 誓約勝利之劍
織田家 thanku9527 快加我!! 五倫爆倉中
riahserf 缺戰友! 謝謝~~
SixCat 缺99戰友 XD
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