唱歌療癒身心
結束週末的一天歡唱最近特愛的一首歌
☁️烏雲烏雲別找我麻煩
賴在兒子房間玩全民party一起線上PK
好玩又有趣還可以自製專屬MV
真的正中我的心❤️沒有他怎麼辦😄😂😄
好啦!希望大家都沒有烏雲來找麻煩😉
#媽媽好愛線上活動
#銀行視訊功能也愛用
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過22的網紅猴屁的異想世界,也在其Youtube影片中提到,猴屁的異想世界 部落格:https://www.tony60533.com/ 粉絲團:https://www.facebook.com/tony60533 影片是用全民PARTY錄製 全民PARTY app心得分享 https://www.tony60533.com/party-ktv/ --- 擱...
全民party怎麼用 在 Facebook 的精選貼文
每次別人問你「你有什麼感覺?」的時候,你總是顯得很煩躁嗎?你就是不知道自己有什麼感覺,但是就是有種感覺,又說不清楚,讓你覺得很卡,你當然很想知道自己到底怎麼了,但是又不曉得要怎麼說⋯⋯
心理學上有一個名詞叫做「述情障礙」*(Alexithymia),用來描述那些「身體有感覺到情緒但是卻無法好好表達」的人,這種人經常會感覺到一種「煩躁」:
1.覺得很煩,為什麼沒有辦法理解自己怎麼了
2.覺得很煩,為什麼別人要一直問
3.覺得很煩,感覺別人都有辦法表達自己的感受為什麼自己沒辦法好好表達
4.覺得很煩,不知道為什麼就是覺得很煩
為什麼我們會有這樣的狀況呢?有些時候,當我們陷入憂鬱或者是焦慮的症狀裡面,有可能會有這樣的情形(比方說,過去曾經發生一些創傷,需要透過某些否認,才能夠保護自己活到現在,久了之後,就無法去感覺自己的感覺),也有一些時候,是來自於先天的因素。
研究顯示,有些是跟大腦組成的結構缺陷有關*,所以不要再責怪自己了,有些事情不是光靠你的努力就可以改變的,不要給自己這麼大的壓力!還有一些可能是受到社會文化因素的影響,以華人的文化來說,我們大多數人本來就生長在一個「不習慣表達」的社會,長期下來被鼓勵要壓抑、內斂自己的感覺,長大之後要說反而不知道從何開始說起。
如果你的內心有一些感覺,可是真的說不出來,胸口悶悶的好像在便秘,那怎麼辦呢?有幾種做法可以參考:
1.轉換媒介:語言並不是唯一表達的形式,可以透過繪畫、創作、唱歌等等方式,也可以一樣表達你的感覺。說不出來的時候,就去唱歌吧!(打開App,強力推薦全民party)
2.利用投射:有時候我們從電視、戲劇、韓劇、故事、童話等等當中,可以感受到裡面的人的感覺,就算我們沒有說出來,但是這個感受已經在我們心裡面擴展開來了。所以打開Netflix,或者是來聽 #海苔熊心理話 吧,讓那些說不出口又不知道如何說的感覺,透過故事幫你說出來!
3.表達練習:老實說,我自己也是一個不擅長表達情緒的人,但幾年被我的老師、督導、諮商師「訓練」下來,我從感覺不到自己的情緒,到感覺到情緒但是不會表達,到可以表達一點點可是沒有辦法講得很完整,搞了將近七年,多多少少才有一點點小小的進步。這過程是很辛苦的(非常辛苦、而且很痛苦)、很辛苦而且進步幅度非常緩慢(如果你有一些亞斯的特質可能會更緩慢),可是當你發現自己能夠抓住自己的感受的時候,那種喜悅其實也是難以形容的。所以如果你願意,「練習」也是一種策略。
了解這件事情還有一個重要的點。對於很多人來說,講自己的感覺就好像是喝水一樣,但對於一部分的人,要他說「現在是什麼感受」他反而會很困擾。
所以,下次讓你問你的朋友/伴侶他有什麼感覺,然後他說「不知道」、或者是「就是很煩」的時候,不一定要繼續逼迫往下問他,給他一點點空間,或許有些事情反而會明朗起來。
畢竟,兩個人關係的靠近,並不一定建立在「彼此之間說了什麼」,而是「相處的時候感覺到了什麼」。真正親密的感覺,往往並不存在於語言裡,而在你們之間的那個空氣裡。
*可進一步參考這篇文章裡面的研究。
https://womany.net/read/article/17105
#述情障礙 #煩躁 #不要問
全民party怎麼用 在 Facebook 的最佳解答
小時候你有聽過這些話嗎?
「早知道就不要把你生出來!」
「你為什麼不去死一死!」
「生你養你到底有什麼用?」
這裡的每一句話,都像是一把深深的利刃,會刻在在聽的人的心裡,有的可能會攜帶一輩子,在心情不好的時候,就會想起自己是一個不值得存在的人。
今天的故事,講的就是一個不被母后喜歡的王子,他生下來就是一隻驢子,但在他往後的歷險當中,他找到了可以賞識他、包容他、接納他的王國。如果你也有同樣的童年經歷,要怎麼樣才能找到屬於自己的王國呢?歡迎繼續到 #海苔熊心理話 聽完今天的故事喔!
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#背景音樂是我很喜歡的 理想混蛋 Bestards #不是因為天氣晴朗才愛你 全民Party
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擱淺 / 周杰倫
作詞:宋健彰
作曲:周杰倫
久未放晴的天空 依舊留著妳的笑容
哭過 卻無法掩埋歉疚
風箏在陰天擱淺 想念還在等待救援
我拉著線 復習妳給的溫柔
曝曬在一旁的寂寞 笑我給不起承諾
怎麼會怎麼會 妳竟原諒了我
我只能永遠讀著對白 讀著我給妳的傷害
我原諒不了我 就請妳當作我已不在
我睜開雙眼 看著空白 忘記妳對我的期待
讀完了依賴 我很快就離開
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惡作劇 / 林依晨
作詞:王藍茵
作曲:王藍茵
我找不到很好的原因 去阻擋這一切的情意
這感覺太奇異 我抱歉不能說明
我相信這愛情的定義 奇蹟會發生也不一定
風溫柔的清晰 也許飄來好消息
一切新鮮 有點冒險 請告訴我怎麼走到終點
沒有人瞭解 沒有人像我和陌生人的愛戀
我想我會開始想念你 可是我剛剛才遇見了你
我懷疑這奇遇只是個惡作劇 ah~
我想我已慢慢喜歡你 因為我擁有愛情的勇氣
我任性 投入你給的惡作劇
你給的惡作劇
我找不到很好的原因 去阻擋這一切的情意
這感覺太奇異 我抱歉不能說明
我相信這愛情的定義 奇蹟會發生也不一定
風溫柔的清晰 也許飄來好消息
我才發現 你很耀眼 請讓我再瞧瞧你的雙眼
沒有人瞭解 沒有人像我和陌生人的愛戀
我想我會開始想念你 可是我剛剛才遇見了你
我懷疑這奇遇只是個惡作劇 ah~
我想我已慢慢喜歡你 因為我擁有愛情的勇氣
我任性 投入你給的惡作劇
你給的惡作劇
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下雨天
作詞:LARA 作曲:張傑
下雨天了怎麼辦 我好想你
我不敢打給你 我找不到原因
為什麼失眠的聲音 變得好熟悉
沈默的場景 做你的代替
陪我等雨停
期待讓人越來越沉溺
誰和我一樣 等不到他的誰
愛上你我總在學會 寂寞的滋味
一個人撐傘 一個人擦淚
一個人好累
怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑
才能夠有你的體貼
其實 沒有我你分不出那些
差別 結局還能多明顯
別說你會難過
別說你想改變
被愛的人不用道歉
期待讓人越來越疲憊
誰和我一樣 等不到他的誰
愛上你我總在學會 寂寞的滋味
一個人撐傘 一個人擦淚
一個人好累
怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑
才能夠有你的體貼
其實 沒有我你分不出那些
差別 結局還能多明顯
別說你會難過 別說你想改變
被愛的人不用道歉
怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑
才能夠有你的體貼
其實 沒有我你分不出那些
差別 結局還能多明顯
別說你會難過 別說你想改變
被愛的人不用道歉